高考建议使用 2B型号的橡皮擦 。2B橡皮擦擦除能力较强，适合擦除铅笔痕迹，是高考指定铅笔的配套橡皮。虽然4B橡皮擦的擦除能力更强，但可能过于软，容易擦破纸张，因此不太适合考试使用。

在购买橡皮擦时，应注意选择包装上标明“2B”、“答题卡专用橡皮”或“考试专用橡皮”等字样的产品，以确保其适合考试使用。此外，可以考虑使用知名品牌如晨光、得力等，它们通常质量有保障。

综上所述，为了确保高考时能够高效、准确地擦除铅笔痕迹，建议选择2B型号的橡皮擦，并注意检查其质量和品牌。