河南高考主科分数的计算方式如下：

语文 ：满分为150分，采用原始分计入总成绩。

数学 ：满分为150分，采用原始分计入总成绩。

外语 ：满分为150分，其中听力部分30分，笔试部分120分。从2025年起，外语科目中听力部分不计入总分，笔试部分以原始分计入总成绩。

建议考生在备考时，重点复习语文、数学和外语三门主科，尤其是外语的笔试部分，因为听力部分在2025年起不计入总分。