高考的总分是 750分 ，其中语文、数学、外语各150分，文科综合或理科综合300分。

具体到一本和二本的分数范围，一般情况下，高考总分在500分以上可以考虑报考部分一本院校和好的二本优势专业。以全国卷为例，高考需要考到610分以上才有可能上重点本科，具体分数会根据学校和所在地区有所不同。

因此，如果目标是报考普通本科，一般来说，500分是一个比较安全的分数线；如果目标是报考重点本科或名牌大学，600分甚至650分以上会更有竞争力。

建议根据所在省份的具体情况和目标院校的要求，合理设定目标分数，并制定相应的复习计划。