对于高考而言， 宋体和行楷 是两种被广泛推荐的字体，具体选择哪种字体更好，主要取决于个人的书写习惯和偏好。

宋体 ：

优点 ：宋体字形清晰、稳定，易于辨认，有利于阅卷老师快速准确地阅读考生的答卷。它字形端庄大方，整齐划一，给人以正式、正派的感觉，符合考试的严肃性要求。

建议 ：如果追求传统和规范，宋体是最佳选择。它在高考中非常受欢迎，因为其清晰度和易读性能够确保阅卷老师快速准确地理解考生的答案。

行楷 ：

优点 ：行楷是一种结合了行书和楷书的字体，既有行书的流畅感，又有楷书的端正感，相对于传统的楷书，行楷更加活泼、灵动，同时也更易于阅读。行楷的字形清晰、笔画流畅，字与字之间彼此呼应，看起来非常舒适。此外，行楷的书写速度相对较快，不会占用太多时间，同时也不容易产生疲劳感。

建议 ：如果希望书写既规范又快速，行楷是一个非常好的选择。行楷结合了楷书的端正和行书的流畅，既美观又实用，适合在高考这种时间紧迫的场合使用。

其他建议

统一性 ：在一份答卷中，要统一使用同一种字体，不要混用不同的字体，否则会影响阅卷老师的阅读体验。

字号和行距 ：一般建议使用小四号宋体字，行距为1.5倍。

整洁规范 ：字迹要整洁、规范，避免涂改或划掉字迹，以免影响阅卷和评分。

综上所述，宋体和行楷都是高考中比较理想的字体选择，具体选择哪种字体，可以根据个人的书写习惯和偏好来决定。无论选择哪种字体，关键是要保持字迹清晰、整洁、规范，以便阅卷老师能够快速准确地阅读和理解考生的答卷。