北京和上海的高考难度各有特点，总体来说， 北京的竞争更为激烈 ，但上海的考试内容难度较大，尤其是英语科目。以下是详细对比：

竞争激烈程度 ：

北京 ：拥有众多顶尖高校，本地生源比例较高，录取率相对较低，导致竞争压力较大。

上海 ：教育资源丰富，竞争同样激烈，尤其是随着高考人数的增多，竞争愈发激烈。

录取率 ：

北京 ：本科录取率相对较高，尤其是重点大学的录取率，因为北京拥有众多优质大学。北京的一本录取率在70%左右。

上海 ：一本录取率接近80%，高于北京。

考试内容难度 ：

北京 ：无论是理科还是文科，数学和语文的考试内容都相对较难。

上海 ：数学和语文科目难度较大，考试内容相对较难。英语科目难度高，接近英语六级水平。

户籍政策 ：

北京 ：户籍获取难度较大，外地人通过各种途径比较容易地获得上海户籍，而北京户籍获取难度较大。

上海 ：外地人可以通过各种途径比较容易地获得上海户籍。

建议

北京 ：如果考生对本地高校有较高偏好，且具备较强的学术能力，北京可能是一个更好的选择。北京的录取率相对较高，尤其是重点大学。

上海 ：如果考生对英语能力有较高要求，且希望进入高水平的大学，上海可能更适合。上海的录取率接近80%，但英语科目难度较大。

综合来看，北京和上海的高考难度各有特点，考生应根据自身情况和目标选择合适的地区进行高考。