高考成绩总分数的估计可以通过以下几种方法进行：

严格对照标准答案估分 ：

客观题 ：直接根据答案计算得分。

主观题 ：详细回忆自己的答案，并与标准答案或参考答案进行对照，给出一个较为严格的分数。对于不确定的部分，可以请教老师，确定一个合理的得分范围，然后取平均值。

两次估分法 ：

第一次估分 ：在紧扣答案的情况下估计一个下限分数，即最保守的估计。

第二次估分 ：在较为宽松的情形下估计一个上限分数，即最乐观的估计。

取平均值 ：将两次结果加起来取平均值，结果会更加客观。

参考模拟考试成绩 ：

对照之前的模拟考试成绩，结合自己的出题感受和实际情况，进行大致分数估算。注意模拟考试的难度和区别度与真实考试还是有差异的。

利用在线估分工具 ：

可以通过一些在线估分工具，输入自己的考生信息和成绩，系统会根据历年数据进行估分。但需要注意，这些工具的估分结果也可能存在误差。

多次估分 ：

尽早开始估分，因为随着时间的推移，记忆可能会模糊，影响估分的精准度。至少进行三次估分：适中估分、严格估分、宽容估分。最后，可以请几位老师一起讨论，将分数相加再算平均数，得到一个更为可靠的成绩。

总分计算方式 ：

高考成绩总和指的是各单科成绩之和。每位考生需要参加的考试科目有六科，分别为语文、数学、英语，这三科计算原始分数，满分为150分。物理或者历史，这任意一科也是计算原始分数，满分也100分。化学生物政治地理四门科目任选两门作为选修科目，这两门按照等级赋分制计算分数。六个科目的成绩之和就是高考总成绩。

把握估分尺度 ：

考生在做估分时一定要认真研读《评分标准》，力争领悟《评分标准》中每一道题的考查意图以及每一个得分点的给分、扣分的依据，严格按答题步骤进行评估。要对评分标准理解透彻，在具体评分时，自己的答案与评分标准完全吻合或十分吻合的，可以估计满分或扣少量分。如果出现自己的答案与评分标准有一定差异的，应该和任课老师沟通，征求老师意见，确定高得分值和低得分值，终估分取其平均值。

通过以上方法，考生可以较为准确地估计自己的高考成绩总分数。建议考生尽早开始估分，并多次进行估分，以确保估分结果的客观性和准确性。