高考期间的午休时间建议为 30到40分钟 。考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。有老师建议，午休时间很长，建议所有学生都午休半个小时左右，如果是在睡不着，想看看书，做做题，那就检查一下重点内容是否弄清楚就可以了。此外，也有建议认为午休时间应根据个人情况和需求来决定，一般来说，饭后休息10-20分钟可以午睡，睡20-30分钟即可，最多不超过60分钟。

综合以上建议，高考午休时间控制在30到40分钟之间比较合适，这段时间既能允许考生进食、休息，又不会过度拖延考试时间，并且能够保证考生在下一场考试时有足够的精力和状态。当然，具体的午休时间需要根据考试时间和内容以及个人情况做出适当调整。