高考答题卡一旦忘记填涂， 是没有办法补救的 。根据高考的严格规定，答题卡的填涂必须及时且准确，任何延误或错误填涂都可能导致该科目的得分为零。因此，考生在考试时必须保持高度的专注和细心，确保在规定的答题时间内完成答题卡的填涂工作。

尽管有些建议提到在发现忘记填涂答题卡时可以尝试补涂或寻求帮助，但这些方法并不可行。首先，高考答题卡的填涂有严格的时间限制，通常在考试结束前不允许补涂。其次，即使考生能够及时补涂，也可能因为答题卡上的其他错误或不规范而影响成绩。最后，如果考生连准考证号等基本信息都忘记填写，那么考卷将无法找回，考试成绩也将作废。

因此，为了避免这种情况的发生，建议考生在考试前做好充分的准备，制定清晰的答题计划，并在考试过程中时刻关注时间，确保在规定时间内完成答题卡的填涂工作。同时，考生也可以在考试前进行模拟练习，提高答题速度和准确性，以减少因紧张或其他原因导致的答题卡填涂错误。