高考和单招的含金量是 相同的 。两者都是国家承认的学历教育形式，毕业后均会获得全日制大专毕业证。

具体来说，单招与高考的含金量体现在以下几个方面：

毕业证书 ：无论是单招还是高考，毕业生都会获得国家教育部统一核发的全日制大专毕业证书，因此在学历层面上，两者具有相同的含金量。

招生性质 ：单招的招生性质和全国统一高考的招生性质相同，都是国家统一下达的招生计划，因此在使用国家招生计划、享受国家教育资源等方面，两者具有相同的性质。

待遇 ：在学校中，单招学生与统招学生享受的待遇是完全一样的，包括学生贷款、奖学金、转专业、专升本等方面。

难度与竞争 ：虽然单招的录取概率比高考大很多，且难度相对较低，但高考作为全国性统一考试，其权威性和社会认可度更高，能够获取更加广泛的社会认可和降低就业压力。

建议

对于成绩较好的学生（如高三在300分以上） ：建议参加高考，因为可以报考更多专业和学校，包括一些在普通高考提前批里可以选择的定向士官学校和医学类专业。

对于成绩中等或较低的学生（如高三在200分左右） ：如果对某些专业（如定向士官、医生、老师、警察等）有浓厚兴趣，且希望确保上公办大专，单招是一个不错的选择。

对于成绩不稳定或希望多一次机会的学生 ：单招提供了一个相对容易的录取途径，且如果未被录取，仍可以继续参加高考。

综上所述，高考和单招在含金量上没有区别，选择哪种方式取决于学生的个人情况和职业规划。