学好高一物理需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：

夯实基础 ：

认真阅读教材 ：逐章精读，特别是对于概念的定义和原理要反复琢磨，做好笔记，记录不理解的地方或重要概念。

概念的深刻理解 ：用生活中的例子来理解新概念，例如用抛球的例子来理解“抛体运动”。将不同的物理概念进行联系，如力、运动、能量等之间的关系要清晰。

制定合理的学习计划 ：

时间分配 ：合理安排每天的学习时间，确保物理与其他科目有均衡的学习时间。

分阶段学习 ：把课本知识分成几个部分，逐步攻克，例如先学习力学，随后再进入热学。

注重实验 ：

参与实验 ：物理是一门实践性很强的学科，参与实验可以帮助你更好地理解理论知识。

记录实验结果 ：进行实验时，认真记录观察到的现象和实验结果，分析原因，可以极大增强你的理解力和应用能力。

多做练习 ：

课后习题 ：认真完成课本上的习题，这是提高物理成绩的关键。

总结经验和教训 ：在做题过程中，要注意总结经验和教训，不断提高自己的解题能力。

理解公式的来源和应用场景 ：

物理公式不仅仅是记住它们，更重要的是要理解它们的来源和应用场景。通过物理实验和实际问题的求解，去验证公式的正确性，这样会加深对公式的理解和记忆。

重视课堂知识的理解 ：

无论是预习还是课堂学习，都要注重对知识点的理解，理解得越深、越广越好。这对你后续的解题会带来便捷和顺利。

提高观察能力和实验操作能力 ：

物理是一门实验性很强的学科，需要具备很强的实验操作能力和仔细的观察能力，从中得出结论。

学会应用知识，做好基础练习 ：

课堂上老师讲的知识点，是否掌握，是否理解，需要到课后练习中得以验证。基础练习可以帮助你理解课堂所学的基础理论和基本规律。

及时复习巩固所学知识 ：

学习物理需要经常复习，巩固所学知识，形成完整的知识体系。

掌握物理学科特有的思维方式 ：

物理学习不仅需要掌握基本概念和规律，还需要掌握科学的思维方式，如假设法、理想化法等，以提高推理能力和分析综合能力。

善于思考，举一反三 ：

在学习过程中，要学会独立思考，遇到问题要多角度思考，尝试用不同的方法来解决。同时，要善于举一反三，通过一个问题联想到其他相关的问题，从而拓宽自己的思维视野。

及时请教，解决疑惑 ：

在学习物理的过程中，难免会遇到一些难题和疑惑。这时，要敢于向老师和同学请教，及时解决问题。不要害怕问问题，因为问题越多，说明你思考得越深入。

通过以上方法，你可以逐步提高高一物理的学习效果，掌握物理知识，提高解题能力。