在高考自主招生中选择学校时，可以遵循以下步骤和策略：

自我评估 ：

成绩分析 ：根据自己平时的成绩和模拟考试成绩，估算自己在高考中的大致分数。

兴趣和特长 ：明确自己的兴趣和特长，考虑希望从事的专业方向。

奖项和荣誉 ：整理自己获得的各类奖项和荣誉，特别是与自主招生相关的奖项。

院校定位 ：

自身水平定位 ：综合分析高中阶段成绩及所获奖项，进行自身定位排名。

成长空间推测 ：合理推测高三一年的成长空间，预测高考时可能达到的档次。

参考院校录取情况 ：查看目标院校的往年录取情况及规则，结合自身目前综合实力确定几所目标院校。

选择策略 ：

“冲稳结合”策略 ：选择比平时学习水平高一些的院校（冲）和与平时水平相当的院校（稳）。这样可以最大化利用自主招生的加分机会，同时降低风险。

专业优先 ：先确定专业方向，再根据专业选择学校。选择在自己感兴趣且具有竞争优势的专业上有优势的学校。

综合考虑因素 ：在定位目标院校时，综合考虑院校的层次、所在城市、招生政策、优惠政策等因素。

信息收集 ：

关注官方信息 ：关注阳光高考网、高校网站等官方渠道的信息，确保获取的信息准确可靠。

多元信息来源 ：也可以参考自主招生在线等网站和微信公众号的信息，但需注意甄别信息的真实性。

报名和备考 ：

报名准备 ：根据目标院校的招生要求，准备并提交相关材料，如成绩单、获奖证书等。

备考策略 ：针对自主招生的考核内容，制定备考计划，提升自己的综合素质和竞争力。

通过以上步骤和策略，可以更加科学和系统地选择适合自己的自主招生院校，提高录取的成功率。