高考生在早读时避免瞌睡可以从以下几个方面入手：

规律作息 ：保持充足的睡眠时间，建议晚上10点前入睡，早上6点起床，形成稳定的生物钟。

合理饮食 ：保持营养均衡，避免在睡前进食过多食物，以免影响睡眠质量。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。

适当运动 ：白天进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的能量，保持精力充沛。

心理调节 ：长期处于学习压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，容易影响正常的学习状态。可以通过心理调节的方式进行改善，如多听舒缓的音乐，保持心情愉悦，多与家人朋友进行沟通交流。

药物治疗 ：如果高三学生出现了失眠的情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

提神物品 ：可以准备一些提神物品，如风油精、清凉油、咖啡、浓茶等，感觉特别困的时候使用。

改变学习环境 ：将板凳搬到走廊或者一切非原位置的地方，有刺激效果。站着读书也可以有效减少瞌睡。

利用睡眠周期 ：了解自己的睡眠周期，尽量在深度睡眠期醒来，这样可以避免一整天都感到困倦。

时间管理 ：制定详细的学习计划，每节课都有自己的安排，有紧迫感，可以减少瞌睡的几率。

午休 ：如果可能的话，中午可以安排短暂的午休，至少保证40分钟的睡眠时间。

通过以上方法，高考生可以在早读时保持清醒，提高学习效率。