高考铅球想要得分快点，可以从以下几个方面进行训练和调整：

力量训练 ：

核心力量 ：增强腹部、背部和腰部的力量，这些部位是投掷铅球时的主要发力点。

上肢力量 ：特别是肩部、背部和手臂的力量，这些部位在投掷过程中起到关键作用。

下肢力量 ：增强腿部的爆发力，有助于提高投掷速度和距离。

技术训练 ：

投掷动作 ：练习正确的投掷动作，包括蹬地、转体、挺胸、推臂等，确保动作连贯、协调。

释放技巧 ：掌握正确的释放点，确保铅球在出手时能够达到最佳轨迹。

心理训练 ：

自信心 ：保持自信，相信自己的训练成果，避免在比赛中因紧张而影响表现。

集中注意力 ：在比赛中保持专注，排除外界干扰，全身心投入投掷。

体能训练 ：

耐力 ：提高耐力和持久力，确保在比赛中能够持续发挥高水平。

灵活性 ：增强身体的灵活性，有助于在投掷过程中更好地调整身体姿势。

模拟比赛 ：

实战演练 ：通过模拟比赛来熟悉比赛环境和流程，提高比赛中的应变能力。

数据分析 ：

视频分析 ：观看自己或其他优秀运动员的比赛视频，分析技术动作的优缺点，进行针对性的改进。

成绩记录 ：记录每次训练和比赛的成绩，分析成绩变化，找出需要改进的地方。

合理饮食和休息 ：

营养补充 ：保持均衡的饮食，确保摄入足够的能量和营养素，支持高强度的训练。

充足休息 ：保证充足的睡眠和休息，帮助身体恢复，避免过度疲劳。

通过以上几个方面的综合训练和调整，相信你能在高考铅球项目中取得更好的成绩。