大自考选择学校和专业的过程需要综合考虑多个因素，以下是一些具体的建议：

自我评估与职业咨询

进行一次全面的自我评估，了解自身的兴趣、特长、价值观以及职业倾向。

可以寻求职业规划师的建议，或者和已经在该领域工作的人进行交流，获取第一手的信息。

市场调研

观察当前社会的就业形势，了解哪些领域需求岗位较多，结合自身兴趣做出选择。

关注行业的发展趋势和市场需求，选择那些具有发展潜力的专业。

选择专业

根据难易程度选择专业：数学不行的朋友可以选择难度较小的文科专业，如行政管理、汉语言文学、教育类专业等。

选择考试科目相对简单的专业，如市场营销、小学教育、学前教育、汉语言文学等。

避开冷门专业，如计算机科学与技术、土木工程、药学等，这些专业对知识要求较高。

根据自考的目的选择专业：如果想要快速拿文凭，则可以考虑科目比较少容易考的专业；如果想要增强自身职业技能，则可以选择跟自己职业相关的专业。

选择院校

院校资质与认可度：选择正规院校，确保所选院校是国家承认的高等教育机构，具备合法的自考办学资格。

院校的专业设置：选择专业丰富度高的院校，确保有感兴趣的专业。

教学资源与支持：选择师资力量雄厚、提供丰富学习资源的院校。

校友网络：选择校友网络强大的院校，以便在毕业后获得更多的就业机会和人脉资源。

具体步骤

阅读本省（市）高教自学考试委员会公布的《报考简章》，了解报名时间、地点、手续、开考专业情况及课程安排。

根据自己的工作性质和实际情况，慎重选择一个专业报考。

在选报专业时，考虑自己的兴趣和爱好，选择符合自己能力的专业。

结合学校的办学实力、专业设置、学费标准等因素，选择合适的院校。

注意事项

每个主考院校的学士学位申请要求并不一样，考生需要了解并符合申请条件。

自考专业与主考院校之间的对应关系是由省考试院规定的，选择专业时要注意这一点。

通过以上步骤和注意事项，你可以更加科学地选择适合自己的学校和专业，从而提高自考的通过率，并为未来的职业发展打下坚实的基础。