高考听力的播放方式和步骤如下：

播放方式 ：

光盘播放 ：高考听力通常以光盘的方式播放。

电子设备播放 ：也有通过电子设备如CD机、MP3等播放的情况。

统一播放系统 ：普通高考英语听力考试采用由考点统一使用有线广播系统或考场播放器进行放音的方式，其他语种采用考场播放器放音的方式。

播放步骤 ：

考前准备 ：考生须于考前30分钟进入考场，考前15分钟禁止迟到考生进入考场。考前10分钟，开始试听，试听结束时将有“试音到此结束”的提示音。

正式播放 ：考试正式开始后先进行外语听力考试。听力考试期间，考生须保持安静。

结束提示 ：听力部分结束后，会播出“听力部分到此结束”的提示音。

练习方法 ：

泛听 ：目的熟悉整体内容，抓住核心词汇。方法为完整听一遍所有材料，了解大概内容，不需要强求听出所有细节。

精听 ：目的逐句逐句地听，将所有内容精确捕捉下来。方法为以每个单句或意群为单位进行听写，听到一个完整句子后暂停并写下。若听不清某些词，务必标记下来，重复听多次也无妨，但如果五次依然不能听出，就暂时放弃，继续听写接下来的内容。

建议考生在备考过程中，多进行听力练习，尤其是精听，以提高对细节的捕捉能力和整体理解能力。同时，熟悉播放设备和播放方式，确保在考试中能够顺利接收和播放听力材料。