涟源示范高中包括以下学校：

涟源一中 ：

位置 ：湖南省娄底市涟源市环北西路。

特点 ：全日制公办的省级示范性普通高级中学，始建于1946年，学校占地约16公顷，有高中教学班60余个，学生5000余人。

涟源二中 ：

位置 ：湖南省娄底市涟源市六亩塘镇瓦亭路。

特点 ：公办高中，始建于1997年，应届部有30余个班，学生3000余人；补习部有7余个班，学生700余人。

涟源三中 ：

位置 ：湖南省娄底市涟源市杨市镇洄水村。

特点 ：公办高中，环境优美，设施齐全，师资力量较强，注重学生行为习惯培养。

涟源四中 ：

位置 ：信息未提供。

特点 ：信息未提供。

涟源五中 ：

位置 ：信息未提供。

特点 ：信息未提供。

涟源六中 ：

位置 ：信息未提供。

特点 ：信息未提供。

行知中学 ：

类型 ：私立高中。

特点 ：教育教学质量已大大下降，远不如涟源三中了。

涟水学校 ：

类型 ：私立高中。

特点 ：信息未提供。

建议：

涟源一中 和 涟源三中 是涟源市较好的公立高中，尤其是涟源一中，作为省级示范性普通高级中学，其教学质量和升学率在涟源市乃至湖南省内都有较高的声誉。

涟源二中 虽然校园面积较小，设施相对一般，但其注重学生全面发展，提供多样化课程和活动，师资力量较强，管理严格，也是一个值得考虑的选择。

行知中学 和 涟水学校 作为私立高中，其教学质量和升学率相对较低，建议家长和学生根据自身情况和需求进行选择。