上海成人高考中，以下几所本科学校较为知名且实力较强：

上海交通大学 ：以工程、管理和医学等专业著称，享有国内顶尖高校的美誉。其成人本科教育在国内享有很高的声誉，提供高质量的教育环境，并与企业和行业合作紧密，为学生提供良好的实践机会和职业发展前景。

复旦大学 ：在文、法、商、医等多个领域具有高学术地位，提供众多优质专业选择。其成人本科教育既注重理论教学，又强调实践操作，旨在培养具备综合素质和创新能力的专业人才。

同济大学 ：在建筑、土木工程、城市规划等领域享有盛誉，适合从事相关行业的人士。

上海财经大学 ：经济、金融、管理等专业热门，为考生提供学习财经专业的机会。

上海理工大学 ：拥有优秀的教师团队和完善的教学设施，注重实践教学和实际应用。

上海师范大学 ：师范类大学，教育教学和科研实力强。

上海应用技术大学 ：全国最早以“应用技术”命名的市属公办普通本科高校，专业设置全面。

上海电机学院 ：以工学为主，包含经济学、管理学、文学、艺术学等学科，适合不同学科背景的学习者。

上海海事大学 ：以航海、海洋为特色，开设多个函授本科专业。

上海对外经贸大学 ：以经济、贸易、法律为主要特色，开设多个函授本科专业。

建议

选择适合自己的学校和专业时，可以考虑以下因素：

学校声誉和排名 ：如上海交通大学、复旦大学等顶尖高校，其教学质量和证书含金量较高。

专业兴趣和职业规划 ：选择与自己职业发展方向相关的专业，如经济、管理、工程等。

教学资源和实践机会 ：注重学校提供的教学资源和实践机会，如与企业的合作、实验室设施等。

学费和生活成本 ：考虑自己的经济情况，选择学费适中且生活成本较低的学校。

根据以上因素，综合考虑各学校的优势和特色，可以选择最适合自己的学校和专业进行报考。