高考数学的时间分配需要根据个人的答题速度和题目的难易程度来调整，但大体上可以参考以下建议：

选择题 ：

时间分配：30-45分钟

策略：快速浏览题目，先做熟悉、简单的题目，遇到难题可先标记，利用排除法、特殊值法等技巧提高答题效率。

填空题 ：

时间分配：15-20分钟

策略：注意计算准确性和格式规范，答案要简洁明了。

解答题 ：

时间分配：60-70分钟

策略：先仔细读题，理解题意，确定解题思路，再分步解答，书写过程要逻辑清晰、步骤完整，注意公式的正确运用和计算的准确性。

复查 ：

时间分配：10分钟左右

策略：在时间还有余裕时，可以用最后10分钟来检查整个试卷，确保没有遗漏或错误。

具体时间分配建议：

前45分钟 ：完成选择题和填空题，每道题平均3分钟左右，简单题目1分钟内出答案。

中间30分钟 ：完成前四道大题，每道题10分钟左右，确保基础题型解答完整。

最后25分钟 ：完成最后两道大题，重点放在压轴题上，尽量多写步骤，即使不能完全解决也要列出采分点。

注意事项：

根据个人实际情况调整时间分配，不要在某一道难题上浪费过多时间。

保持冷静，遇到不会的题目先跳过，先完成其他题目，避免因小失大。

最后留出时间复查，确保没有遗漏或错误。

通过合理的时间分配和答题策略，可以提高高考数学的答题效率和准确率。