辽宁和上海的高考难度都相对较低，但辽宁相对较易一些 。根据2023年的数据，辽宁的本科录取率高达71.91%，仅次于北京和天津这两个直辖市。而上海的本科录取率是70%，比辽宁还低了将近两个百分点。此外，辽宁的高考人数相对较少，近年来人口流失严重，导致高考生源减少，这也可能使得辽宁的高考难度相对降低。

然而，需要注意的是，高考难度因人而异，不同考生对于不同地区的难度感受可能会有所不同。此外，高考难度也会随着政策、教材、考试形式等因素的变化而变化。因此，在选择高考地点时，建议考生综合考虑自身情况，包括学习基础、兴趣爱好、目标院校等因素，做出最适合自己的选择。