高考健美操的满分是 300分 。具体考试内容和分值分配如下：

基本素质考试 ：

总分150分，包括以下三个小项，每项50分：

连续俯卧撑

20秒两头起

3×10米8字绕杆跑

专项基础考试 ：

总分150分，包括以下三个小项，每项50分：

柔韧（左右纵劈叉）

控倒立

规定成套动作

因此，健美操高考的总分为基本素质考试和专项基础考试得分之和，即300分。