高考英语词汇的高效记忆方法包括：

制定计划 ：

制定一个明确的背单词计划，包括每天背多少个单词、何时背等，以保持学习的连续性和系统性。

大量快速背诵 ：

采用大量快速背诵的方法，尽量在短时间内背诵大量单词，并通过反复记忆来巩固记忆。

有重点地背诵 ：

根据考研大纲的要求，区分不同词汇的重要性和掌握程度，有针对性地进行学习。

通过阅读记忆单词 ：

将单词放在具体的语境中，通过阅读文章来记忆单词，这样可以提高记忆速度和理解能力。

利用音标记忆 ：

通过掌握单词的发音规律和音标，可以更容易地拼写和记忆单词。

跟着录音背单词 ：

跟随标准的录音反复听并大声朗读单词，可以提高发音准确性和记忆效果。

“三最”狂读背单词 ：

通过最大声、最清晰、最快速地朗读单词，提高注意力集中度和记忆效率。

分门别类背单词 ：

将同一类别的单词集中起来进行记忆，可以提高记忆效率。

单词家族背单词 ：

通过学习和记忆单词的家族成员，如名词、动词、形容词等，可以系统地掌握单词。

手掌记忆法 ：

将难记的单词写在手上，强制自己记忆并反复复习，从而加深记忆。

字母变化记忆法 ：

通过观察单词的字母变化规律，如加、减、换、调字母，来记忆相似的单词。

温故知新 ：

遵循艾宾浩斯遗忘曲线理论，及时复习已学过的单词，以巩固记忆。

分组记忆法 ：

将单词按照主题、词性或难易程度分组，逐个攻克，减轻记忆压力。

联想记忆法 ：

将单词与生活中的场景、画面或有趣的故事联系起来，增强记忆效果。

词根词缀记忆法 ：

通过学习和记忆单词的公共词根和词缀，可以更高效地记忆单词。

利用字典 ：

频繁查阅字典，不仅获取单词的准确读音和意思，还能了解其用法和例句，增强自主学习能力。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点，选择适合自己的记忆策略，以达到最佳的高考英语词汇记忆效果。