上海高考英语的总分为 150分 。其构成如下：

听力 ：30分

语法和词汇 ：25分

阅读理解 ：50分

翻译 ：20分

写作 ：25分

建议在备考时，学生应重点加强听力和阅读能力的培养，这两部分在高考中占比较大。语法和词汇部分需要系统复习，通过练习来巩固。写作部分则要多加练习，提高表达能力和文章结构能力。

此外，上海高考英语提供两次考试机会，其中一次考试已安排在1月份进行，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。