专升本成人高考的学习方法如下：

了解考试大纲和考试科目 ：

仔细研读成人高考的考试大纲，明确各科目考查的范围、重点内容以及对知识点掌握程度的具体要求。

根据自己报考的层次（高起专、专升本等）和专业类别，梳理对应的考试科目，并针对不同科目特点来制定学习计划。

制定合理学习计划 ：

结合自己日常的工作、生活节奏，预留出充足且固定的学习时间。

规划时间安排，例如每天下班后抽出2-3小时，或者周末安排整块的时间用于复习。

分科目安排进度，对于不同科目按其难易程度和重要性分配学习时间。

选择合适学习资料 ：

选用正规出版社出版的成人高考指定教材，教材内容贴合考纲，讲解详细。

可以结合多种学习资源，如在线课程、辅导书籍、练习题集等，以丰富学习内容。

多渠道学习 ：

采用多种学习方式，如阅读教材、参加培训班、在线学习等。

不同的学习方式可以帮助你更好地理解和掌握知识。

做好笔记和总结 ：

在学习过程中，及时做好笔记，并定期进行总结。

这有助于加深对知识点的理解和记忆，便于复习和回顾。

做真题和模拟题 ：

通过做历年真题和模拟题，了解考试形式和题型，熟悉考试节奏和难度。

同时，也可以检验自己的学习成果，发现不足之处并及时改进。

组建学习小组 ：

与其他考生组成学习小组，共同学习、讨论和交流。

相互分享学习经验和资料，互相督促和鼓励。

保持良好的心态 ：

备考过程中可能会遇到困难和挫折，要保持积极的心态，相信自己的能力。

合理安排休息时间，保持身心健康。

定期复习和强化 ：

定期复习已经学过的知识，强化记忆。

可以采用记忆技巧和方法，如制作思维导图、记忆卡片等。

提前适应考试环境 ：

在考试前，尽量模拟考试环境，进行全真模拟考试，适应考试的时间压力和答题要求。

通过以上方法，你可以更有效地准备专升本成人高考，提高通过考试的几率。