上海成人高考的调剂流程大致如下：

查询剩余计划 ：

考生首先需要登录上海教育在线平台或到指定的教育招生考试机构查询未完成招生计划的院校及新增专业。

填写申请表 ：

根据剩余计划，考生需要填写《2022年上海市成人高等学校调剂录取申请表》。

现场审核 ：

考生需携带申请表及相关证明材料到指定的地点进行现场审核。调出机构在《调剂录取申请表》上签字盖章，并将考生的电子信息档案交回省招生考试院。

调剂录取 ：

调剂录取期间，调剂院校在《调剂录取申请表》上签字盖章，并报省招生考试院。经省招生考试院批准后，考生可办理调剂录取手续。

选择专业和学校 ：

考生在调剂录取期间有2天时间选择专业和学校，一旦确定就要尽快在规定时间内向学校提出申请。

建议

及时关注信息 ：考生需要及时了解哪些学校或专业有可供调剂的名额，并确保在规定的时间内完成申请。

选择合适的专业 ：调剂可能会被安排到一些冷门或尚未招满的专业，因此考生需要权衡利弊，做出明智的选择。

提前准备 ：建议考生提前准备好所有必要的申请材料，并在规定时间内完成所有步骤，以提高调剂成功的几率。

希望这些信息对你有所帮助。