高考结束后，想要通过征兵进行身体训练，可以从以下几个方面入手：

长跑训练 ：

耐力练习 ：长跑是提高体能的有效方法，可以从1公里开始，逐步增加到3公里甚至更远。注意保持循序渐进，避免突然增加训练量。

心肺功能 ：不经常跑步的同学可以从慢跑开始，逐步过渡到3000米跑，增强心肺功能。

力量训练 ：

臂力练习 ：可以通过做俯卧撑、握力棒、单杠练习等来增强上肢力量。建议从少量多次开始，逐步增加数量和组数。

腰腹力量练习 ：仰卧起坐是考核的重要项目，可以通过适量多次的方式进行训练，逐步增加数量。

下肢力量 ：深蹲、蛙跳等动作可以锻炼下肢力量。

综合训练 ：

三个一百 ：俯卧撑100个、深蹲100个、仰卧起坐100个，这种综合训练可以全面提升身体素质。

其他小科目 ：如单杠、双杠、引体向上等，这些动作可以锻炼全身肌肉和力量。

适应性训练 ：

模拟训练 ：在入伍前，尽量模拟部队的训练科目，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，提前适应军事训练的强度和节奏。

体能组合练习 ：可以结合不同的体能训练项目进行组合练习，如1分13秒内完成基础体能组合练习1，两分十三秒内完成基础体能组合练习2等。

坚持与毅力 ：

日常训练 ：每天坚持进行体能训练，无论是早晨还是下午，保持训练的连续性和规律性。

逐步增加难度 ：在体能逐渐提高后，可以逐步增加训练的难度和强度，以适应更高标准的军事训练。

通过以上方法，可以有效地提高身体素质，为入伍后的军事训练打下坚实的基础。建议在开始训练前，咨询专业的健身教练或军人，制定科学合理的训练计划，确保训练的安全和有效性。