成都高考文科的科目包括：

语文 ：满分150分。

数学 ：满分150分。

英语 ：满分150分。

文科综合 ：包括政治、历史、地理三个科目，满分300分。

因此，成都高考文科的总分为750分（语文150分 + 数学150分 + 英语150分 + 文科综合300分）。

建议：

语文 ：注重阅读理解和写作能力。

数学 ：加强基础知识和解题技巧的训练。

英语 ：提升听力和阅读理解能力，注意词汇和语法的积累。

文科综合 ：全面掌握政治、历史、地理的基本知识和时事热点。