要摆脱高考绘画的束缚，可以从以下几个方面入手：

摆脱艺考束缚 ：

忘记固定套路 ：艺考所学的作画步骤、观察形的方式以及塑造方法等，在艺考阶段被套路化了。要摆脱这种束缚，可以尝试改变作画时间和对象，例如尝试一星期超长作画时间的画作或半小时超快速写，以迫使自己进入不同的作画状态。

改变作画对象 ：以前都是照着照片画人像，那就换换别的，照着实体的什么东西随便画画，桌子、摆件、阳台上的花瓶、厨房里的墩布等等都可以成为你的作画对象。

磨练造型能力 ：

广泛积累知识 ：了解不同的绘画技巧和风格，学习艺术史，回顾艺术史，了解不同艺术流派和大师的作品，这有助于拓宽视野，找到自己感兴趣的方向。

分析和学习优秀作品 ：多看一些优秀的作品，特别是那些有特点的作品，分析它们的长处，从中汲取灵感。

寻找个人风格 ：

避免应试美术的定式思维 ：勇于尝试和创新，找到自己的独特风格。

多尝试不同的绘画方式和材料 ：通过实践，探索不同的绘画技巧和材料，找到最适合自己的表达方式。

实践和探索 ：

参加艺术活动和展览 ：接触更多的艺术家和作品，激发自己的创造力和灵感。

寻求专业指导 ：

选择好的老师 ：一个好的老师不仅能传授技巧，还能引导你走向正确的道路，少走弯路。

接受系统的培训 ：参加系统的艺术培训，打下坚实的基础，然后在此基础上寻求自己的风格。

通过以上方法，你可以逐渐摆脱高考绘画的束缚，找到属于自己的艺术道路。记住，艺术之路是漫长的，需要不断地学习和探索，才能找到真正属于自己的声音。