高考中能够拿满分的科目包括：

语文 ：满分150分。

数学 ：满分150分。

外语 ：满分150分。

文科综合 （包括历史、地理、政治）：满分为300分。

理科综合 （包括物理、化学、生物）：满分为300分。

因此，在传统高考和新高考模式下，语文、数学和外语这三门主科均有可能拿满分，而文科综合和理科综合则各自有300分的满分上限。

建议：

语文、数学、外语 ：这三门科目是高考的核心，建议考生重点复习，力求在这三门科目上取得满分。

文科综合/理科综合 ：考生应根据自己的兴趣和优势选择文科或理科，并在政治、历史、地理、物理、化学、生物六门科目中力求高分。