针对高考物理20分的情况，以下是一些建议来帮助你提高成绩：

扎实基础知识 ：

物理是一门需要扎实基础的学科，因此你需要从课本开始，重新学习物理的基本概念、公式和定律，并确保你能够理解和应用它们。

注重物理基本概念的理解，而不是死记公式。每一个公式都要明白它是如何推导出来的，这样才能在考试时灵活运用。

多做练习题 ：

通过不断地练习，你可以加深对知识点的理解和记忆，并培养解题的熟练度。建议从基础题开始做起，逐步增加难度。

注意总结错题，分析错误原因，避免再犯同样的错误。

参加物理辅导班或找一位物理老师进行辅导 ：

他们可以帮助你找出学习中的盲点和不足，提供有针对性的指导，帮助你更好地掌握物理知识和解题技巧。

充分了解高考物理的考试要求和题型 ：

研究高考物理的试卷，了解各个题型的分值和难度，从而有针对性地进行复习。

制定合理的学习计划 ：

根据自己的时间和能力，制定一个合理的学习计划，明确每天要学习的任务和目标，避免浪费时间和资源。

保持积极的心态 ：

在学习过程中，遇到困难和挫折不要气馁，要保持积极的心态，不断激励自己，持续进步。

善于归纳总结，形成知识体系 ：

在学习的过程中，要不断对已学知识进行归纳总结，形成完整的知识体系，以便在解题时灵活运用。

合理分配时间 ：

在复习的过程中，要合理分配时间，不要把所有的时间都集中在某一科上。要统筹兼顾，确保每个科目都能得到适当的复习。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的物理成绩。记住，物理学习需要耐心和毅力，只要坚持努力，一定能够取得进步。