竞赛和高考进入清华北大的难度各有特点，具体哪个更难需要根据个人情况和优势来判断。以下是两者的对比：

竞赛保送 ：

难度 ：非常高。竞赛保送需要学生在高三时参加全国的竞赛，如“奥数赛”“物理赛”等，并获得优异成绩，如金牌或银牌，才能获得保送资格。这些竞赛的难度通常比高考高出几倍，且考察的范围更广，包括大学内容。

优势 ：如果学生在某一学科有特别的天赋和毅力，通过竞赛获得保送资格可以相对容易一些。此外，竞赛保送的学生通常在某一方面特别擅长，选择对应的专业学习也会更加得心应手。

高考 ：

难度 ：较高。高考是面向所有学生的标准化考试，题目难度通常不会超出教学大纲，但需要学生具备全面的学习能力和扎实的基础。近年来，高考竞争越来越激烈，尤其是想要进入清华北大这样的顶尖学府，更是需要极高的分数和综合素质。

优势 ：高考是进入清北的主要途径之一，适合大多数学生。通过高考，学生有机会通过自己的努力和勤奋获得录取机会。此外，高考成绩是公开透明的，学生可以通过自己的努力改变自己的命运。

建议

竞赛生 ：如果有特别擅长的学科和天赋，且愿意付出更多的时间和精力，竞赛保送是一个值得考虑的途径。但需要注意的是，竞赛的难度和竞争都非常激烈，需要提前做好充分的准备和规划。

高考生 ：对于大多数学生来说，高考是进入清北的主要途径。通过高考，学生需要全面掌握学科知识，提高自己的综合素质和应试能力。同时，可以关注高校的强基计划和特殊招生项目，增加进入清北的机会。

总的来说，竞赛和高考进入清华北大的难度都非常大，但各有优势。学生可以根据自己的实际情况和优势选择最适合自己的途径。