在家自学高考需要很强的自律和计划性。以下是一些建议，帮助你在家自学时保持自律：

制定详细的学习计划 ：

制定一个切实可行的时间安排计划，把每一天的时间安排妥妥的，并且请家长做监督，让你有一定的压力按照时间表去完成任务。

计划要有渐进性，训练题目也应该是渐进式的，这样可以提高学习兴趣，在成功感的驱使下愉快的复习。

创造良好的学习环境 ：

家里必须营造一个对你学习产生任何干扰的环境，网络暂停一下吧，电视关上吧。

可以考虑把自己关在一个小屋里，不要让外界的一切人打扰你，跟父母提前打好招呼，不要打扰自己。

避免诱惑 ：

如果想自律，尽量不碰手机，远离电子产品。

可以培养自己的兴趣爱好，在学累的时候可以和同学一起去玩自己喜欢的东西（电子产品除外）。

找到学习伙伴 ：

找到学习伙伴，可以互相监督和鼓励，提高学习效率。

正确认识自制力 ：

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

设定时限 ：

对于难题，设定时限，避免陷入无休止的纠结中，提高学习效率。

定期自我检测 ：

定期进行模拟考试，检验学习效果。

对自己的薄弱环节进行有针对性的复习和练习。

保持身心健康 ：

除了学习，合理安排时间进行体育锻炼、休息和娱乐活动，保持良好的身心状态。

健康的身体和积极的心态是高效自学的基础。

寻求帮助和支持 ：

与家长或老师讨论学习问题，如果你遇到了学习上的困难，可以和家长或老师讨论，可能他们会给你一些好的建议。

通过以上这些方法，你可以更好地在家自学高考，提高自律性和学习效果。记住，自律是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。