高考日语的估分可以通过以下步骤进行：

使用在线估分系统 ：

可以通过微信搜索“gkry2020”并备注“估分”来获取估分链接。

进入估分页面后，按照提示答题并提交。

提交后，系统会显示你的分数和排名，并可以查看其他学生的成绩和答案解析。

根据平时表现估算写作分数 ：

高考日语总分为150分，其中120分为选择题，30分为写作部分。

选择题部分可以通过回忆自己作答的选项来估算分数，这部分估分通常比较准确。

写作部分较难预测，可以根据自己平时的写作表现，选择一个比较合理的分数区间。

注意折算分数 ：

如果所在省份的日语试卷总分为120分，则直接使用卷面原始分数。

如果试卷总分为其他分数（如150分），则需要将原始分数折算为150分制下的分数，折算公式为：折算后的分数 = （原始分数 × 7.5） / 100，且折算后的分数上限为15分。

听真题解析 ：

在估分过程中，可能会对某些题目产生争议或疑问，可以通过听真题解析来辅助判断。

通过以上步骤，可以较为准确地估算出高考日语的分数，为后续的志愿填报提供参考。