新高考模式下，学生需要学习的科目和分数构成如下：

必修科目 ：

语文 ：满分150分，直接以卷面原始分数计入高考文化总成绩。

数学 ：满分150分，直接以卷面原始分数计入高考文化总成绩。

外语 ：满分150分，直接以卷面原始分数计入高考文化总成绩。

选考科目 ：

首选科目 ：从物理和历史中选择一门，满分100分，直接以卷面原始分数计入高考文化总成绩。

再选科目 ：从思想政治、地理、化学、生物学中选择两门，满分100分，以转换后的等级分计入高考文化总成绩。

总成绩构成 ：

高考文化总成绩 ：由3门全国统考科目成绩（语文、数学、外语）和3门选择考科目成绩（首选科目和再选科目）组成，满分750分。

建议

语数外三科 ：由于语数外三科在新高考中占据重要地位，学生应确保在这三科上取得优异成绩。特别是语文和数学，作为拉分科目，需要投入更多精力。

选考科目 ：学生应根据自己的兴趣和特长选择选修科目，以发挥自己的优势。建议选择那些学习难度适中且竞争相对较小的科目组合，以便在赋分制下取得高分。

平衡发展 ：在确保语数外三科成绩的同时，也要兼顾选考科目，合理分配学习时间，确保各科目均衡发展。

通过以上分析，学生可以更好地规划自己的学习策略，争取在新高考中取得理想的成绩。