高考可以选择的外语语种有以下几种：

英语

日语

俄语

德语

法语

西班牙语

建议：

英语 ：作为国际通用语言，英语是高考外语的主要选择，但难度较大。

日语 ：适合喜欢日语、学习周期短、竞争压力小的学生，且汉字优势明显。

俄语、德语、法语、西班牙语 ：适合对特定语言有兴趣或有相关背景的学生，学习难度和竞争压力因语言而异。

具体选择哪种语言作为高考外语，考生应根据自己的兴趣、学习能力和未来目标院校专业的要求来决定。