在撰写技能高考的个人总结时，你可以遵循以下步骤和原则：

明确特长内容 ：

特长是指你在某一领域或学科中具有较高的技能和表现，而不是指一般的兴趣爱好。

选择你真正擅长的技能或表现，而不是随意填写一些兴趣爱好。

突出特长重点 ：

在填写特长时，需要突出自己的重点和优势，展示你在该领域的技能和表现。

例如，如果你在钢琴方面有较高的水平，可以在填写特长时突出自己的钢琴技能，如“钢琴十级”、“多次参加音乐比赛并获奖”等。

真实可信 ：

保证内容的真实性和可信度，不要填写自己并不具备的技能和表现。

注意特长的逻辑性，不要出现前后矛盾或不合逻辑的情况。

与专业相关联 ：

如果你的特长与你填报的专业相关联，可以填写相关的技能，如写作、计算机编程、设计软件等。

这种与专业相关的特长一般都需要有相关证书作证明。

避免泛泛填写 ：

不要泛泛地填写音乐、体育、美术，除非你在该项获得过骄人的名次或成绩、证书。

填写时要具体，比如填写“篮球”、“足球”、“绘画”、“唱歌”等，并简要描述自己的水平和成就。

考虑个人经历 ：

除了技能外，还可以填写一些与专业相关的实践经验，如实习、参加科研项目等。

也可以填写一些自学技能，如计算机编程、设计软件等。

以下是一些具体的特长填写示例：

运动类 ：篮球、足球、游泳、羽毛球、跑步、跳绳、举重。

娱乐类 ：听音乐、看电影、绘画、写小说、看书。

冒险类 ：做弹弓玩、做木剑玩、做橡皮枪玩。

技能类 ：计算机、批图片、剪辑、编程、数据分析、设计、工程。

智力类 ：拼图、拆装（拆小汽车、闹钟、电风扇等）。

在撰写总结时，注意语言的清晰和简洁，尽量使用具体的例子和数据来支持你的陈述。这样可以使你的总结更加有说服力和生动。

希望这些建议能帮助你撰写一份优秀的技能高考个人总结。