女生参加体育高考的总分为 300分 。具体构成如下：

身体素质项目 ：满分170分，包括100米跑（满分90分）、5米三向折回跑（满分80分）和立定跳远（满分未提供，但通常有评分标准）。

辅助技术项目 ：满分40分，考生可在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门等项目中选择一项考试。

专项技术项目 ：满分90分，具体项目未提供，但通常包括一些特定的体育技能测试。

建议女生在备考时，应重点加强身体素质训练和专项技术训练，以提高总分。同时，了解不同项目的评分标准，有助于更好地制定备考策略和提升成绩。