要在高考中提升到450分，你可以遵循以下策略：

注重基础题 ：

高考中大部分题目都是基础题，因此要确保在语文、数学、英语三科中都能拿到较高的基础分数。

对于文综，要抓住主要信息和审题，大题不行可以选择来凑，保证错题在可接受范围内。

提升中难题 ：

在掌握基础题的基础上，要努力攻克中难题，这能够提升总分。

制定时间表 ：

合理安排学习时间，制定详细的学习计划，并严格执行。例如，早读时间用于语文和文综的背诵，晚自习时间用于完成作业和自我练习。

查漏补缺 ：

每周都要进行查漏补缺，特别是针对自己的弱势科目进行集中攻击，确保这些科目不会拉分。

模拟考试 ：

通过模拟考试来适应高考的环境和压力，熟悉题型和考试形式，提高解题速度和应变能力。

科学备考 ：

制定科学的备考计划，注重系统性整合知识，做到板块式复习，掌握重点难点，拓展思维，夯实基础。

加强心理调适 ：

高考压力大，情绪容易波动，要积极应对各种困难和挑战，保持积极心态。

回归课本 ：

高考题目中80%的知识都与基础知识直接关联，因此要紧扣教材，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。

做题与反思 ：

多做题，尤其是中难题目，同时要学会反思总结，找到题目的共性，举一反三。

时间管理 ：

合理安排时间，避免盲目冲刺和走形式，确保每天有足够的时间进行复习和休息。

保持健康的生活习惯 ：

考试期间要保持良好的作息，吃好睡好，确保考试时全神贯注。避免考前熬夜玩手机等不良习惯，保证充足的睡眠和休息。

针对性提升弱项 ：

如果某个科目是弱项，要多花时间进行针对性训练和提升，争取在这个科目上取得突破。

保持信心和动力 ：

设定明确的目标，分阶段设立短期目标，不断完成短期目标，激发学习动力。保持积极的心态，相信自己能够通过努力达到目标。

通过以上策略，你可以有效地提升高考成绩，争取达到450分的目标。记住，持之以恒的努力和正确的方法是关键。