云南体育高考主要包含以下几部分内容：

身体素质项目 ：

100米跑

立定跳远

原地掷铅球

800米跑

辅助技术项目 （部分年份包含）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目 ：

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项

综合素质测试 ：

包括体重指数（BMI）和肺活量体重指数

体质健康监测 ：

包括体重指数（BMI）和肺活量体重指数

比赛加分 ：

考生参加各级别竞技比赛，根据名次获得加分

建议

全面训练 ：考生应全面训练身体素质项目，尤其是100米跑、立定跳远、原地掷铅球和800米跑，这些是考试的重点项目。

专项技术 ：根据自身特长选择一项专项技术进行训练，确保在考试中能够熟练完成技术动作。

关注考试细节 ：了解每个项目的具体考试要求和评分标准，做好充分准备。

希望这些信息对你有所帮助。