安慰高考焦虑的妈妈时，可以从以下几个方面入手：

了解焦虑源头 ：

与妈妈进行深入交谈，耐心倾听她的担忧、期望和恐惧，了解她具体担忧什么以及为什么会产生这样的担忧。

传达积极态度和信任 ：

强调高考不是唯一出路，还有很多其他途径可以实现梦想和目标。

传达出对孩子能够应对挑战的信心，提醒她相信孩子的能力，并强调孩子多年来在学习和发展方面所取得的成绩和进步。

给予支持和慰问 ：

让妈妈知道她的孩子有自己的计划和目标，并且会尽最大努力完成这个任务。

提供情感支持，让她感受到家庭的温暖和关爱，减轻她的孤独感。

建议制定合理目标和规划 ：

协助妈妈制定合理、清晰可行且符合孩子实际才能与兴趣爱好的目标与规划。

通过设立明确而具体目标，以及分解任务和时间管理等方法，帮助她们更有效地安排时间并减少压力。

提供冷静应对困难和失败策略 ：

强调困难和失败是正常现象，而非绝对的灾难。

建议妈妈和孩子一起进行心理疏导，学习放松和缓解紧张的方法，如运动、冥想或呼吸练习。

创造积极的气氛 ：

通过做父母的支持和鼓励，给孩子合适的生活配合，保持积极的氛围。

组织一些轻松的活动，如旅游、看电影、吃饭、运动等，让孩子放松心情，释放压力。

鼓励情绪管理 ：

向妈妈推荐适合的放松和缓解紧张的方法，例如运动、冥想或呼吸冥想等，以帮助她自我安抚。

坦诚沟通和寻求帮助 ：

与妈妈坦诚地分享自己的感受和想法，表达理解她的期望，但也希望她理解自己的困境。

如果妈妈的精神压力过于严重，影响到了日常生活和学习，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

通过以上方法，你可以帮助妈妈缓解高考焦虑，同时让她感受到你的理解、支持和鼓励，共同面对这个挑战。