高考409分 属于中下水平 。具体表现如下：

本科线以下 ：409分远低于多数省份的本科最低录取分数线。例如，2021年广东省文科本科最低分数线为448分，理科为432分。

专科线附近 ：在一些省份，409分可能只能勉强达到专科线或根本达不到。例如，有观点认为在山东，409分是专科也上不了的水平。

排名情况 ：在河南，2023年高考文科409分的考生排名为166736名，表明这个分数在普通学生中属于一般水平。

选择院校 ：409分的考生可以考虑报考一些录取分数相对较低的专业或院校，例如农学类院校，这些学校的录取分数通常在400分左右。

综上所述，高考409分在大多数省份属于中下水平，考生可能需要选择专科院校或专业，具体选择还需结合个人情况和全省排名来综合考虑。