高考期间，为了保持凉爽和舒适，可以采取以下降温措施：

穿着舒适 ：

穿着轻薄、舒爽、吸汗透气的棉质衣物，尽量选择宽松舒适的款式。

白天出门时最好打伞、戴帽子，以减少太阳直射带来的热量。

饮食调整 ：

多带饮用水，保持身体水分充足，通过出汗来降温。

携带清凉油或风油精，提神醒脑。

考前和考试期间，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，注意丰富食物种类，每顿饭不宜过饱也不宜过少。

物理降温 ：

把结成冰块的瓶装纯净水带进考场，用湿毛巾包裹起来擦脸部、颈部降温，纯净水融化后可以喝。

在考场适当位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气，有助于考场内整体降温。

用凉水冲手腕或太阳穴，可以快速帮助身体降温。

冰袋可以放在腋下或头部进行降温。

环境调整 ：

如果考场允许，可以贴降温贴，提神醒脑，缓解疲劳。

室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，防止感冒。

其他辅助工具 ：

可以携带迷你风扇或小风扇，提供持续的小范围凉风。

挂湿窗帘或湿浴巾在窗户上，水蒸发时会带来凉风，降低室内温度。

适量种植绿色植物，植物可以吸收和反射热量，有助于降低室内温度。

通过以上方法，可以在高考期间有效地降低身体温度，保持清醒和舒适，从而更好地应对考试。