高考提高自律性的方法包括：

关闭干扰 ：关闭朋友圈，卸载手机游戏，避免被无关紧要的信息干扰，保证充足睡眠。

规律作息 ：制定严格的作息时间，按时起床和睡觉，早吃早餐，保持身体健康。

设定目标 ：设定具体且可实现的高考目标，将大目标拆解为小目标，制定详细的日程表。

时间管理 ：利用“番茄工作法”等时间管理技巧，提高学习效率，避免拖延。

锻炼身体 ：每天进行适量的运动，如跑步，有助于放松身心，提高学习效率。

保持积极心态 ：面对学习压力，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，培养兴趣爱好释放压力。

寻求支持 ：多与家长或老师讨论学习问题，获取建议和帮助，团队合作与互相扶持也能产生积极影响。

减少手机使用 ：在学习时关闭手机通知，创造安静整洁的学习环境，晚上提前一小时关机。

自我约束 ：时刻提醒自己要坚守诚信底线，遇到困难时依靠自身努力解决。

反思与总结 ：每天总结学习内容，整理错题集，温故而知新，通过反思和总结提高学习效果。

通过以上方法，逐步养成自律的习惯，提高学习效率和考试表现，最终实现高考目标。