面对天天都想高考的情况，可以尝试以下方法来缓解压力和焦虑：

摆正心态 ：

高考是人生中的一个重要阶段，但并不是全部。认真对待高考，同时保持心态放松，不要过分紧张。

认识到成绩不是想出来的，过于紧张不利于学习和休息。

科学安排复习 ：

系统地复习，全面回顾和掌握所学知识。

多做练习题，提高知识运用能力，做到熟能生巧。

提高时间利用率 ：

确保充足的休息时间，好的休息有助于提高学习效率。

避免过度劳累，合理安排学习和休息时间。

设定合理目标 ：

给自己设定一个比当前能力稍高的目标，并制定详细的计划。

相信自己的计划，并坚持执行，即使效果不立刻显现。

寻求支持 ：

与家人、朋友或老师交流，分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和鼓励。

如果压力过大，可以寻求专业医生的帮助。

保持自信 ：

相信自己的能力和努力，以积极的心态面对高考。

避免给自己太大压力，只要尽力而为。

合理安排生活 ：

坚持自己喜欢的事情，保持正常的生活节奏。

进行适当的运动和娱乐活动，如散步、听音乐等，有助于放松心情。

正确认识高考 ：

将高考视为检验学习成果的机会，而非生死攸关的大事。

不要过于关注预测高考的结果，把主要精力集中在备考上。

通过以上方法，可以有效缓解天天想高考带来的压力和焦虑，以更好的状态迎接高考。