大连和沈阳在高考方面的表现都较为出色，具体哪个更好考需要综合考虑多个因素。

教育资源 ：

大连市 ：拥有如大连育明高中、大连24中等10余所省级示范高中，这些学校的高考升学率较高。

沈阳市 ：教育资源同样丰富，拥有众多顶级高级中学，如辽宁省实验中学、东北育才中学和沈阳二中，这些学校每年都有大量学生考入清华大学、北京大学、985和211等重点大学。

高考难度 ：

沈阳市 ：辽宁省的高考难度相对较小，因为辽宁省高校较多，尤其是沈阳和大连的高校质量较高，其他地级市也有很好的学校，招生较多，在省内招生较多，竞争相对不激烈。

大连市 ：虽然高考升学率较高，但整体教育资源与沈阳市相比稍逊一筹，竞争可能相对激烈一些。

生活环境 ：

大连市 ：滨海环境和良好的气质使其成为一个受欢迎的高考选择，但风大可能影响生活体验。

沈阳市 ：市中心距离最近的海较远，但生活设施齐全，风沙较少。

综合建议 ：

如果更看重教育资源丰富和高考升学率，且对生活环境要求较高，可以选择大连市。

如果更看重高考难度较低和丰富的教育资源，且对城市生活设施有较高要求，可以选择沈阳市。

最终选择哪个城市高考，还需要根据个人实际情况和偏好来决定。