上海高考文科各科的分数如下：

语文 ：150分

数学 ：150分

英语 ：150分

文科综合 ：包括历史、政治、地理，共计300分

因此，上海高考文科的总分为：

[ 150（语文） + 150（数学） + 150（英语） + 300（文科综合） = 750分 ]

建议：

语文 ：注重阅读理解和写作能力。

数学 ：加强解题技巧和思维能力的培养。

英语 ：提升词汇量、语法理解和阅读理解能力。

文科综合 ：全面掌握历史、政治、地理知识，注重综合应用和分析能力。