宁波高考使用的试卷类型如下：

全国新高考Ⅰ卷 ：宁波高考的语文、数学和外语科目由教育部统一命题，选用的是全国新高考Ⅰ卷。

浙江省自主命题卷 ：除了语文、数学和外语之外的其他科目，如物理、化学、生物、政治、历史、地理和技术（含通用技术和信息技术），由浙江省自主命题。

建议：

宁波高考科目中，语文、数学和外语使用全国新高考Ⅰ卷，其他科目则由浙江省自主命题。因此，考生需要针对这两种不同类型的试卷进行复习和准备。