在学校不知道吃什么好饿时，有几种健康又方便的选择可以考虑：

坚果类 ：如杏仁、核桃、花生等，它们含有良好的蛋白质和健康脂肪，以及纤维和抗氧化剂，能够提供长时间的饱腹感。

水果 ：如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，以及天然糖分，可以快速提供能量。

干果 ：如葡萄干、蔓越莓干、杏干等，含有良好的糖分和纤维，可以快速提供能量。

酸奶 ：含有良好的蛋白质和钙，以及益生菌，可以帮助消化和增强免疫力。

鸡蛋/鸡蛋干 ：鸡蛋和鸡蛋干都是比较抗饿的食品，并且具有较高的营养价值，便于携带。

燕麦片 ：果干是将水果脱水制作的，是水果的浓缩版，体积轻，既可以单独食用，也可以跟燕麦片搭配食用。

蔬菜 ：如胡萝卜、黄瓜、小番茄等，含有良好的水分和维生素，可以提供饱腹感。

肉干 ：如牛肉干、猪肉干、海鱼肉干等，脂肪含量低，饱腹感强，便于携带。

饼干 ：有较多的碳水化合物，饱腹感很强，是抗饿的零食之一。

巧克力 ：虽然热量高，但能快速补充能量，适合紧急充饥。

根据个人口味和需求，可以选择一种或多种食物搭配食用，以确保营养均衡且能迅速缓解饥饿感。例如，早上可以吃一个煮鸡蛋加一袋牛奶，上午饿了可以吃一些坚果，午餐可以选择青菜精肉，下午饿了可以吃一些水果或酸奶，晚餐可以喝一些汤类。这样既能保证营养摄入，又能避免过度饥饿。