上海春季高考的科目包括 语文、数学和外语 三门。其中，语文和数学每科总分为150分，外语科目考试包括笔试和听说测试，笔试分值为115分，听说测试分值为35分，外语科目总分为150分。

具体来说，春季高考由统一文化考试和院校自主测试两部分组成。统一文化考试科目为语文、数学、外语三门科目，其中语文、数学、外语每科目总分150分。外语科目考试包括笔试和听说测试，笔试分值为115分，听说测试分值为35分，总分150分。外语科目的考试语种分设英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语6种，由报考学生任选1种。

建议考生认真准备这三门科目的复习，尤其是外语的听说测试部分，因为这部分在春季高考中占有重要比重。同时，考生也需要关注招生院校的具体要求，因为不同院校可能会有一些特殊的测试或面试环节。