新疆文科高考主要考察以下科目：

语文 ：150分。

数学 ：150分。

外语 ：150分，其中听力部分30分，笔试部分120分。

文科综合 ：包括地理、历史、政治三科，共300分。

因此，新疆文科高考的总分为750分。

建议：

语文 ：注重阅读理解和写作能力的培养。

数学 ：加强基础知识的掌握和数学思维的训练。

外语 ：提高听力和口语能力，多做真题练习。

文科综合 ：系统复习历史、地理和政治知识，注重综合应用能力。