成都高考外语的考试科目通常包括以下内容：

听力考试 ：外语考试通常包含听力部分，考试时间通常为150分钟。

笔试部分 ：外语笔试部分包括语法、词汇、阅读理解等，满分150分。

外语语种的选择：

考生可以在英语、俄语、日语、德语、法语、西班牙语这六种语种中任选一种进行考试。

建议：

考生应根据自己的兴趣和未来的职业规划选择合适的外语语种进行报考。

高考外语的听力部分在考试中占有重要地位，建议考生平时加强听力训练，提高听力理解能力。